Diferenças: Pêssego x Nectarina

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Elas são parecidas e até costumam ser confundidas pelo consumidor mais desatento. No entanto, as semelhanças acabam na aparência. Confira:

Calorias: Apesar de ambas serem pouco calóricas, o valor da nectarina é, quase o dobro. Pêssego: 35kcal - Nectarina: 65kcal

Vitamina A: A Nectarina é mais rica nesse nutriente, que é eficaz para combater o envelhecimento, além de beneficiar a visão. Pêssego 47Ui (unidade internacional de medida da vitamina A) - Nectarina 100Ui - Valores aproximados referentes a uma unidade media de cada fruta.

Potássio: A substância regula os níveis de sódio no organismo, ajudando a manter o equilíbrio. A fruta que mais possui o mineral é a Nectarina. Pêssego 171mg - Nectarina 288mg

Vitamina B3: Para essa vitamina, que ajuda na digestão e no aumento do bom colesterol, prefira a nectarina. Pêssego 0,9mg - Nectarina 1,3mg

Fósforo: Mais uma vez, a Nectarina apresenta maior quantidade. O mineral desempenha importante função na produção e armazenamento de energia. Pêssego 10mg - Nectarina 22mg

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