Top 5 - Caqui x Tomate

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De cor e aparência parecidas, os dois frutos diferem muito no sabor e nos valores nutricionais, confira aqui suas cinco diferenças:

Calorias: Se não quiser aumentar os números da balança, o tomate é a melhor opção.

Tomate: 15 calorias - Caqui: 71 calorias

Cálcio: O mkineral ajuda a deixar os ossos e os dentes mais fortes. Ponto para o caqui.

Tomate: 7 miligramas - Caqui: 18 miligramas

Potássio: Para manter o equilíbrio de sódio no organismo, escolha o tomate.

Tomate: 222 miligramas - Caqui: 164 miligramas

Vitamina C: O caqui tem vantagens nesse nutriente, que combate o envelhecimento e estimula a absorção de ferro no organismo.

Tomate: 21,2 miligramas - Caqui: 29,6 miligramas

Fibras: As maiores responsáveis pelo bom funcionamento do intestino. Mais uma vez, o caqui sai na frente.

Tomate: 1,2 gramas - Caqui: 6,5 gramas

Mas na verdade o melhor mesmo é evitar alimentos ricos em gorduras e apostar em frutas, legumes e verduras, seja o caqui ou o tomate, com certeza estará fazendo uma excelente escolha. Floricultura Multiflora Fernandopolis - http://www.multifloranet.com.br

Observação: valores aproximados referentes a 100 gramas de cada alimento. Fonte: Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO)